Über Mich
Mit dem Resilienz Kompass begleite ich Menschen dabei, ihre innere Stärke wiederzuentdecken und mit mehr Vertrauen durchs Leben zu gehen.
In meinen Workshops entsteht Raum für echte Begegnung, persönliches Wachstum und neue Perspektiven.
Mit Herz, Leichtigkeit und achtsamen Impulsen darf entstehen, was bereits in uns angelegt ist: Mut, Klarheit und innere Balance.
Federleicht. Echt. Im Flow.
Innere Stärke, Selbstwert & emotionale Balance entfalten
Im Alltag geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht. Durch Stress, hohe Erwartungen oder innere Zweifel. Umso wichtiger ist es, Wege zu finden, um die eigene Resilienz zu stärken, den Selbstwert bewusst wahrzunehmen und Gefühle gezielt zu regulieren.
In meinen Workshops bekommst du einfache Werkzeuge, stärkende Impulse und Raum für Austausch und Reflexion. Du lernst, auch in herausfordernden Zeiten gelassener, klarer und gestärkter deinen eigenen Weg zu gehen. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Mindset trifft RESILIENZ
Warum meine Workshops dich stärken:
Praxisnah & alltagstauglich: Du bekommst fundiertes Wissen und direkt umsetzbare Techniken, die wirklich helfen.
Ganzheitlich & kreativ: Verstand, Herz und Körper werden durch kreative und körperorientierte Methoden gleichermaßen angesprochen.
Persönlich & sicher: Kleine Gruppen ermöglichen individuelle Begleitung in einem geschützten Rahmen.
Ob beruflich oder privat, du wirst erleben, wie du dich klarer, ruhiger und lebendiger fühlen kannst.
Entscheide dich für deinen inneren Kompass und entdecke, wie du dich selbst und dein Leben nachhaltig stärken kannst.
Vom Kopf ins Herz – Resilienz Kompass 1.0
Dieser Tag ist eine Investition in dein Wohlbefinden, ein Weg, den Kopf zu entlasten und das Herz zu öffnen. Entscheide dich bewusst für Wege, die deine Gedankenwelt bereichern und dein emotionales Gleichgewicht stärken. Erlebe, wie kraftvoll es sein kann, wenn du dir selbst Raum gibst.
Erkenne deine Grenzen: Unser Workshop hilft dir, mithilfe des Resilienz Kompass deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Dies schützt dich vor Überforderung und ermöglicht es dir, deine Energien gezielt einzusetzen.
Reguliere deine Emotionen: Erfahre effektive Techniken, die dir zeigen, wie du deine Gefühle auch in anspruchsvollen Zeiten steuern kannst. Der Resilienz Kompass leitet dich, deine innere Ruhe zu bewahren. Federleicht. Echt. Im Flow.
Trainingsinhalte
- Resilienz stärken: Umgang mit Herausforderungen trainieren.
- Selbstvertrauen fördern: Eigene Stärken erkennen und nutzen.
- Positive Denkweisen entwickeln: Optimismus und Lösungsfokus stärken.
- Selbstreflexion: Sich selbst bewusst wahrnehmen und verstehen.
- Herausforderungen meistern: Strategien zur Überwindung von Hindernissen.
- Persönlichkeitsentwicklung: Individuelle Entfaltung fördern.
- Werkzeuge für den Alltag: Praktische Methoden für mehr Leichtigkeit.
Wie ticken wir - Resilienz Kompass 2.0
In diesem intensiven Tagesworkshop lernst du, wie du deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen und leben kannst. Du erfährst, wie du Stress erfolgreich meisterst, dein Nervensystem besser verstehst und gezielt regulierst. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Verstehen von Kommunikation auf eine neue, tiefere Weise. Durch den Körper und spezielle Techniken, die du nicht nur lernst, sondern auch spüren wirst. Zusätzlich beleuchten wir, wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen „ticken“ und welche Rolle persönliche Werte dabei spielen. Du wirst erkennen, wie deine Werte als innere Orientierung dienen und wie sie deine Entscheidungen, Beziehungen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Federleicht. Echt. Im Flow.
Trainingsinhalte
- Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse: Wahrnehmen, reflektieren, stärken
- Stressbewältigung: Strategien und Techniken für Entspannung
- Nervensystem regulieren: Verständnis und gezielte Aktivierung
- Kommunikation: Körpersprache erleben, tiefere Verbindungen schaffen
- Persönlichkeitstypen: Unterschiede erkennen, besser verstehen
- Wertearbeit: Eigene Werte als Orientierung nutzen
Gedanken im Fokus - Resilienz Kompass 3.0
Unser Resilienz Kompass 3.0 lädt dich ein, deine Gedankenwelt neu zu ordnen und Klarheit zu finden. In einer sich immer schneller verändernden Welt ist es entscheidend, hinderliche Muster zu durchbrechen und das eigene Potenzial freizusetzen. Gemeinsam erforschen wir Wege, um negative Gedankenspiralen aufzulösen, innere Kritiker zu entschärfen und einen positiven, stärkenden Dialog mit uns selbst zu etablieren.
In diesem Workshop lernst du effektive Strategien kennen, um Stressauslöser zu erkennen und umzuwandeln, deine emotionale Balance zu finden und deine Resilienz nachhaltig zu stärken. Ob durch Dankbarkeit, Achtsamkeit oder das bewusste Setzen von Zielen, schaffen wir gemeinsam Raum für Wachstum, innere Ruhe und neue Perspektiven.
Sei dabei und erlebe, wie sich dein Denken wandeln kann, wenn du bereit bist, alte Muster loszulassen und deine innere Stärke neu zu entdecken. Federleicht. Echt. Im Flow.
Trainingsinhalte
Inneren Kritiker verstehen und in Unterstützer verwandeln
Stressauslösende Gedanken erkennen und positiv umstrukturieren
Fokus bewusst lenken durch Dankbarkeit und Positivität
Achtsamkeit für mentale Klarheit und innere Ruhe
Nutzung der Neuroplastizität für langfristige Veränderungen
Verbindung von Gedanken und Emotionen regulieren
Selbstfürsorge als Basis für mentale und emotionale Resilienz
Visionen und Ziele setzen für Sinn und Orientierung
Praktische Ansätze und Übungen für den Alltag
RESILIENZ KOMPASS 1.0
Vom Kopf ins Herz-
DATUM: 17. 10. 2026
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UHRZEIT: 10:00 - 14:30 Uhr
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inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke
RESILIENZ KOMPASS 2.0
Wie ticken wir-
DATUM: 20. 06. 2026
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UHRZEIT: 10:00 - 14:30 Uhr
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inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke
RESILIENZ KOMPASS 3.0
Gedanken im Fokus-
DATUM: 28. 11. 2026
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UHRZEIT: Beginn 10:00
-
inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke
Resilienz Kompass Journey. Die Reise geht weiter.
Dranbleiben. Vertiefen. Wachsen.
Manche Veränderungen brauchen Zeit.
Zeit zum Üben. Zeit zum Spüren. Zeit zum Verstehen. Und manchmal auch einen geschützten Raum, in dem du immer wieder neue Impulse bekommst und dich mit anderen austauschen kannst.
Genau dafür gibt es die Resilienz Kompass Journey.
Über vier Monate treffen wir uns einmal im Monat in einer festen Gruppe.
Gemeinsam gehen wir tiefer, beschäftigen uns mit unterschiedlichen Themen rund um Resilienz, Nervensystem, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung und schaffen Raum für neue Erkenntnisse.
Zwischen unseren Treffen erhältst du kleine Impulse und Mikro-Trainingseinheiten, die dich bis zum nächsten Treffen begleiten. Die Übungen sind bewusst kurz, alltagstauglich und leicht integrierbar.
So entsteht Veränderung nicht nur im Kopf, sondern Schritt für Schritt in deinem Alltag.
Federleicht. Echt. Im Flow.
Das erwartet dich
Vier persönliche Treffen in einer festen Gruppe
(mit max. 8 Teilnehmern)Vertiefende Impulse rund um Resilienz und persönliche Entwicklung
Praktische Übungen für Körper, Geist und Nervensystem
Mikro-Trainingseinheiten
Reflexionsfragen und kleine Alltagsexperimente
Achtsamkeitsübungen und Meditationen
Austausch in einem geschützten und wertschätzenden Rahmen
Raum für Fragen und persönliche Erkenntnisse
Motivation und Inspiration zum Dranbleiben
Resilienz Kompass Journey
Die Reise geht weiter.
Entscheide Dich jetzt für DICH!
RESILIENZ KOMPASS
JOURNEY-
12. Januar 2027
-
9. Februar 2027
-
9. März 2027
-
13. April 2027
Teilnahmevoraussetzung
Für die Teilnahme an der Journey solltest du bereits mindestens einen Resilienz Kompass besucht haben.
So können wir direkt tiefer einsteigen und gemeinsam weitergehen.
Hier entsteht (d)ein Raum zum Dranbleiben, Vertiefen und Wachsen.
Nicht noch mehr wissen müssen. Sondern mehr bei dir ankommen und das, was dich stärkt, wirklich in dein Leben integrieren.
alle Preise verstehen sich inkl. 19% MwSt.